Som regel er det ikke kun én årsak til at du har sosial angst, men flere faktorer påvirker utviklingen av denne lidelsen. I denne artikkelen vil du finne mulige årsaker til hvorfor nettopp du sliter med sosial angst.
Både arv og miljø påvirker
Både arv og miljø påvirker utviklingen av sosial angst. Ved å finne ut årsaken til din sosiale angstlidelse kan du forstå deg selv bedre og dermed lettere finne rett behandling. Det finnes ulike grader av sosiale angstlidelser. For noen kan lidelsene være med personen hele livet. Andre derimot opplever sosial angst ved ett enkelt tilfelle eller i perioder.
Sosial angst kan være forårsaket av visse sosiale hendelser. Lidelser som plutselig oppstår, enten i tenårene eller senere i livet, er som regel heldigvis kortvarige tilfeller som vil gå over.
Det kan for eksempel være en enkelthendelse i en jobbsituasjon som førte til panikkfølelse. Du følte kanskje at du mistet kontrollen over situasjonen der og da. Som et resultat av dette kan det hende du vegrer deg for å utsette deg for samme situasjon igjen. Klarer du derimot å utsette deg for en lignende situasjon og opplever at det går bra, vil du fort bli kvitt den sosiale angsten.
Dersom det på den andre siden er noe som vedvarer, er det som regel fordi du er genetisk utsatt for å utvikle sosial angst. Da er det din personlighet som avgjør. Samtidig blir den sosiale angsten forsterket ved visse sosiale settinger.
Få behandling av angst hjemme hos deg
Hvorfor får man sosial angst?
Hos mange kan årsaken til sosial angst spores helt tilbake til barndommen. Da du var barn kan det hende du opplevde svært stressende situasjoner. Eller kanskje det var visse sosiale ferdigheter du følte du ikke kunne leve opp til? Videre kan dette ha ført til at du hele tiden unngikk slike situasjoner og at du aldri lærte hvordan du skulle takle dem. Slik kan selvtilliten ha blitt sterkt redusert i tidlig alder.
Dette kan ha hengt med deg helt til tenårene og siden blitt utviklet til sosial angst. Mange kan oppleve at det går flere år før man igjen opplever noe ubehagelig. Sosiale angstlidelser kan plutselig gi utslag senere i livet med jevne mellomrom.
Årsakene som her ble beskrevet er sosialt betingede faktorer. De har med læring av sosial omgang å gjøre. En mulig grunn til at du opplevde barndommen slik kan være forklart gjennom din personlighet. Sosiale angstlidelser som vedvarer gjennom hele livet er som regel også et resultat av din genetiske sammensetning.
Hvorfor man får sosial angst kan være forklart ved at det er visse personlighetstrekk som gjør at du er mer utsatt for å utvikle denne lidelsen. Dersom du er en person med lav følelsesmessig stabilitet og høy grad av innadvendthet vil du være mer disponert for utvikling av sosiale angstlidelser.
Sosial angst forårsaket av genetiske forhold er som regel lidelser du er har med deg livet ut. Motsatt er det ofte enkelthendelser du plutselig opplever som fører til enkelttilfeller av sosiale angstlidelser. Disse tilfellene går som oftest over med tiden, som forklart over.
Ikke la årsak til sosial angst påvirke behandlingen
Selv om det er lurt å finne ut hvorfor man får sosial angst for å kunne få rett behandling, bør du ikke la årsaken komme i veien for behandlingen. Det er uten tvil mulig for alle å bli kvitt sine sosiale angstlidelser.
Oftest er det eksponeringsterapi som hjelper mot sosial angst. Det vil si at du utsetter deg selv for situasjoner du føler er ubehagelige. Over tid vil du føle at du mestrer situasjonen bedre og bedre. Dette kommer som et resultat av at du selv tar kontroll i den gitte settingen. I tillegg til samtaleterapi er dette behandlingsformen som er mest utbredt.
For noen trengs det muligens lenger behandlingstid enn andre. Det kommer nettopp an på hva som er årsakene til dine lidelser. For å gjenta, er det mulig at du periodevis vil oppleve at lidelsene kommer tilbake gjennom hele livet. Da er det desto viktigere med behandling, fordi dette vil øke livskvaliteten betraktelig.
Som du her har lest er det stor sammenheng mellom biologiske og sosiale faktorer som årsak til sosial angst. Det finnes som regel aldri én enkelt forklaring på dine problemer. Sammen med en terapeut kan du finne ut av hva årsakene kan være. Samtidig kan du forbedre ditt liv og bli kvitt dine plager.
