Sex avhengighet er en lidelse som kan komme til uttrykk på mange måter, for eksempel gjennom overdreven bruk av pornografi, forsømmelse av partneren og familien, eller utroskap. Uansett hvordan det viser seg, kan det gjøre store skader i et parforhold.
Sexavhengighet er én av flere avhengigheter som kan føre til store problemer i hverdagen og relasjoner.
Her ser vi på hvordan sexavhengighet kan påvirke parforholdet negativt, både for den som er avhengig og partneren. Vi ser også på hvordan terapi kan hjelpe med å behandle sexavhengighet og gjenopprette forholdet gjennom parterapi.
Når tilliten i forholdet svikter
I et forhold er tillit ofte en av de viktigste verdiene. Sexavhengighet kan ha store konsekvenser for tilliten mellom partnerne. Atferden hos en sexavhengig kan innebære hemmelighold og løgner, noe som kan få partneren til å føle seg sviktet og utilstrekkelig. Dårlig samvittighet og skam kan oppstå hos begge parter og forverre situasjonen.
Sexavhengighet kjennetegnes ved manglende kontroll over intense seksuelle impulser eller lyster. Dette kan gå utover parforholdet, da sex er en viktig del av mange partnerskap. Når noe skurrer her, påvirker det ofte hele forholdet. Flere symptomer på sexavhengighet kan ha negativ innvirkning på samlivet. Opplever du slike problemer, bør du ta det på alvor og vurdere å søke hjelp.
Det er viktig å forstå at sexavhengighet ikke bare handler om seksuelle handlinger, men også om de underliggende følelsene og behovene som driver atferden. Mange som er avhengige av sex opplever en sterk indre kamp, der behovet for seksuell tilfredsstillelse ofte går på bekostning av andre viktige deler av livet, som jobb, familie og sosialt samvær. Det kan også føre til at man mister kontakten med egen partner, noe som igjen forsterker følelsen av ensomhet og isolasjon. Derfor er det avgjørende å få hjelp for å kunne bryte denne onde sirkelen og bygge opp et sunt forhold til både seg selv og partneren igjen.
1. Utroskap som del av sexavhengighet
Utroskap kan ha mange bakenforliggende årsaker, som mangel på kommunikasjon og intimitet. Mange er utro uten å være sexavhengige, så det er viktig å skille mellom utroskap og sexavhengighet.
Sexavhengige kan søke nye seksuelle opplevelser for å tilfredsstille et sterkt behov. Noen har behov for mange partnere, andre søker spesifikke opplevelser. Kjøp eller salg av seksuelle tjenester kan også være et symptom.
“Utroskap oppleves som et stort tillitsbrudd, og det innebærer ofte hemmelighold og løgner.
Ove Andre Remme, Faglig Leder i Terapivakten
Hvis du kjenner deg igjen, kan det første steget være å ta kontakt for å få hjelp.
2. Overdreven bruk av porno
Et annet symptom på sexavhengighet er overdreven bruk av porno, som kan gi store utfordringer i et parforhold. Det kan få partneren til å føle seg utilstrekkelig og uattraktiv. For mange blir porno en fast del av daglige rutiner, som en del av kveldsrutinene, noe som gjør det vanskelig å bryte mønsteret.
Overdreven pornobruk kan føre til økt seksuell lyst eller endret seksuell atferd, og at man ikke føler like stort behov for fysisk sex eller intimitet med partneren. Dette kan skape store utfordringer, da en viktig del av forholdet kan “dø ut” over tid.
3. Forsømmelse av parforholdet
En sexavhengig bruker mye tid på å tenke på eller planlegge seksuelle møter og opplevelser. Dette fører til at andre deler av livet nedprioriteres, og forsømmelsen kan gå utover partneren. Avhengigheten kan også føre til at man lever et dobbeltliv, noe som kan ta tid før det oppdages.
Kjøp av seksuelle tjenester kan også få økonomiske konsekvenser. Pengebruken kan holdes skjult en stund, men vil til slutt bli oppdaget. Forsømmelse av forholdet kan føre til alvorlige problemer i relasjonen.
4. Partnerens følelser og sexavhengighet
Sexavhengighet kan påvirke partneren følelsesmessig på flere måter:
- Å måtte utføre seksuelle handlinger man ikke ønsker
- Følelse av svik og mistillit
- Opplevelse av press om å ha sex
- Tap av private grenser på grunn av manipulativ oppførsel
- Følelse av sårbarhet og usikkerhet
Det er normalt å reagere følelsesmessig når man lever med en sexavhengig partner. Hvordan man håndterer disse reaksjonene kan avgjøre videre samliv. Det kan være nyttig å sette tydelige grenser. Våre terapeuter har lang erfaring med å hjelpe par gjennom slike utfordringer.
Veien videre: kommunikasjon og tillit
Etter å ha oppdaget at din partner kan lide av sexavhengighet og har utagert, kan det føles som tilliten er knust, men det er mulig å bygge opp et sunt forhold til sex og hverandre igjen. Dette krever tid, tålmodighet og god kommunikasjon.
Åpenhet om tanker, følelser og behov er avgjørende for å gjenopprette tillit. Det kan være vanskelig å snakke om avhengigheten, men å dele hvordan man har det gir partneren mulighet til å forstå og støtte. Samtidig er det viktig å lytte til partnerens følelser og erfaringer, og sammen finne måter å møte hverandres behov på.
Det er ofte nødvendig å finne nye måter å håndtere stress og vanskelige følelser på, da mange bruker seksuelle handlinger som flukt. Alternative strategier som samtaler, fysisk aktivitet eller mindfulness kan hjelpe i behandlingen og gjøre det lettere å ta kontroll.
Det finnes hjelp å få, og det er ingen skam i å søke støtte. En profesjonell terapeut kan hjelpe både den som er avhengig og partneren med å bearbeide det som har skjedd og finne veien videre sammen. Terapi kan styrke kommunikasjonen, bygge opp tilliten og gi verktøy for å håndtere utfordringer. Mange opplever også trygghet i å møte andre med lignende erfaringer gjennom støttegrupper.
Å overvinne sexavhengighet og bygge opp forholdet igjen er en prosess som tar tid. Det er viktig å være tålmodig med seg selv og hverandre, og huske at det er mulig å komme styrket ut på den andre siden. Ved å være åpne, søke hjelp og støtte, kan dere skape et forhold preget av tillit, respekt og et sunt forhold til sex som en naturlig del av livet.
Å leve med sexavhengighet i parforhold
Gjennom kunnskap om lidelsen kan man oppnå gjensidig forståelse og gjenopprette et sunt forhold til sex. Nøkkelordene er kommunikasjon og tillit. For den som lider av sexavhengighet kan det være utfordrende å snakke om lidelsen, ofte preget av skam over tanker og handlinger. Det kan ta tid å bearbeide følelsene som ligger til grunn for avhengigheten.
Behandling kan gi bedre resultater og forbedre livskvaliteten for deg og dine nærmeste.
Det er viktig å vite at sexavhengighet ikke handler om selve forholdet eller partneren. Partneren har ikke forårsaket avhengigheten. Ofte er det bakenforliggende årsaker, som vonde følelser eller traumer fra barndommen, som ligger til grunn. Sex og seksuelle aktiviteter kan være en måte å flykte på.
Når du søker hjelp, er det viktig å være trygg på at konfidensialitet ivaretas.
Behandling for sexavhengighet kan hjelpe deg å gjenopprette et sunt forhold til sex og egen seksualitet, samtidig som du bearbeider vonde følelser. Terapivakten tilbyr behandling og hjelper deg gjerne med å finne veien videre mot et mer balansert og meningsfullt liv.
Parterapi kan involvere partneren i prosessen, slik at dere sammen bygger opp tillit og god kommunikasjon. Intimiteten som har kommet i skyggen av avhengigheten kan igjen få sin naturlige plass.
Dersom du kjenner igjen tegn på sexavhengighet hos deg selv eller noen du kjenner, er det viktig å ta kontakt for å få hjelp. Vi tilbyr konfidensiell støtte og behandling, og du kan gjerne ta kontakt for en uforpliktende samtale eller behandling.
Start med en GRATIS “Bli kjent” samtale
Hva er sexavhengighet?
Sexavhengighet er en lidelse der en person har ukontrollerbare seksuelle impulser og handlinger som går utover det som er sunt og balansert. Det kan føre til problemer i hverdagen, spesielt i parforhold, og kan inkludere overdreven bruk av porno, utroskap eller andre seksuelle handlinger som skader relasjonen.
Hvordan påvirker sexavhengighet et parforhold?
Sexavhengighet kan svekke tilliten mellom partnerne, føre til hemmelighold, løgner og følelsesmessig avstand. Det kan også medføre at partneren føler seg utilstrekkelig, og at forholdet forsømmes fordi den avhengige prioriterer seksuelle behov over samvær og kommunikasjon.
Kan sexavhengighet behandles?
Ja, sexavhengighet kan behandles. Terapi, inkludert individuell behandling kombinert med parterapi, kan hjelpe både den som er avhengig og partneren med å bearbeide problemene, gjenopprette kommunikasjon og tillit, og utvikle sunne strategier for å håndtere lidelsen.
Hva kan jeg gjøre hvis jeg tror partneren min er sexavhengig?
Det første steget er å ta opp bekymringene på en åpen og ærlig måte. Det kan være nyttig å søke hjelp fra en profesjonell terapeut som har erfaring med sexavhengighet og samlivsproblemer. Det er viktig å sette grenser og samtidig være tålmodig i prosessen.
Hvor kan jeg få hjelp?
Det finnes profesjonelle terapeuter og behandlingstilbud som spesialiserer seg på sexavhengighet. Mange tilbyr også parterapi for å hjelpe begge parter i forholdet. Du kan ta kontakt med klinikker som Terapivakten for en konfidensiell og uforpliktende samtale.
