Tegnene på sexavhengighet hos kvinner er et tema mange kvier seg for å snakke om. Kanskje kjenner du på en uro, eller har en følelse av at noe ikke stemmer, men du klarer ikke helt å sette ord på det. Du er ikke alene. Mange kvinner lever med flere av tegnene på sexavhengighet uten å vite det selv, og ofte er det skam og forvirring som står i veien for å søke hjelp. Her får du vite hva du bør se etter, og hvordan du kan ta de første skrittene mot å få det bedre.
Hva betyr det egentlig å være sexavhengig?
Sexavhengighet handler ikke om å ha stor sexlyst eller å være «umoralsk». Det handler om at seksuelle tanker, impulser eller handlinger tar så mye plass at de går ut over livskvaliteten din. For mange kvinner blir sex en måte å døyve vonde følelser på – som stress, ensomhet eller gamle sår. Men i stedet for å gi ro, fører det ofte til mer uro, skam og en følelse av å være fanget i et mønster man ikke kommer ut av.
Hvilke av tegnene på sexavhengighet bør du som kvinne være oppmerksom på?
Tegnene på sexavhengighet kan se veldig forskjellig ut fra kvinne til kvinne. Noen kjenner seg igjen i mange av punktene under, andre bare i noen få. Det viktigste er at du lytter til deg selv og tar egne følelser på alvor.
- Et av tegnene på sexavhengighet er at du bruker sex, flørting eller fantasier for å slippe unna vanskelige følelser. Kanskje tyr du til sex når du er trist, stresset eller føler deg alene.
- Du føler at du mister kontrollen. Du har kanskje lovet deg selv å slutte å sende meldinger, møte nye partnere eller se på porno, men faller stadig tilbake i gamle vaner.
- Du skammer deg over det du gjør, og prøver å skjule det for andre. Kanskje lever du et slags dobbeltliv, der du utad virker som du har alt på stell, men på innsiden føler du deg liten og alene.
- Du har sex med personer du egentlig ikke har følelser for, eller som du vet ikke er bra for deg, bare for å få et lite «kick» eller føle deg ønsket.
- Du tar sjanser du egentlig ikke vil ta, som sex med fremmede, tilfeldig sex uten beskyttelse, eller situasjoner som kan være farlige.
- Du bruker mye tid på å tenke på, planlegge eller oppsøke seksuelle opplevelser, og det går ut over jobb, familie, venner eller andre ting som betyr noe for deg.
- Du føler deg ofte tom, trist eller skamfull etterpå. Kanskje varer gleden eller spenningen bare et øyeblikk, før du kjenner på selvforakt eller anger.
- Du har vanskelig for å si nei, og sier ofte ja til sex selv om du egentlig ikke har lyst, fordi du er redd for å bli avvist eller miste bekreftelse.
- Du har opplevd at seksuell atferd har fått konsekvenser, som ødelagte forhold, problemer på jobb, økonomiske utfordringer eller dårligere psykisk helse.
- Du har prøvd å endre på det, men opplever at trangen til sex eller spenning er sterkere enn viljen din.
- Du føler deg ensom, selv om du har mange seksuelle partnere eller opplevelser. Sex gir deg ikke den nærheten eller tryggheten du egentlig lengter etter.
- Du bruker sex for å døyve gamle sår eller traumer. For noen blir sex en måte å slippe unna vonde minner eller følelser på.
Hvorfor er det så vanskelig å se tegnene på sexavhengighet selv?
Det er ikke rart at mange kvinner ikke kjenner igjen tegnene på sexavhengighet. Samfunnet har lenge hatt ulike forventninger til kvinner og menn når det gjelder seksualitet. Kvinner blir ofte oppdratt til å være forsiktige, og mange forbinder fortsatt sexavhengighet med menn. Det gjør at mange kvinner tenker: «Dette gjelder ikke meg.»
I tillegg er det mye skam og tabu knyttet til temaet. Kanskje er du redd for å bli dømt, misforstått eller ikke tatt på alvor. Kanskje frykter du at noen skal tro du er «umoralsk» eller at du kan miste omsorg for barna dine. Mange kvinner bærer på denne frykten alene, og det kan ta lang tid før de tør å åpne seg for noen.
Tegnene på sexavhengighet kan også se annerledes ut hos kvinner enn hos menn. Mens menn kanskje søker mange tilfeldige partnere eller bruker mye tid på porno, kan kvinner i større grad bruke sex for å få bekreftelse, føle seg elsket eller slippe unna ensomhet. Det kan gjøre det vanskelig å forstå at det faktisk handler om en avhengighet.
Hvordan vet du om du trenger hjelp?
Hvis du kjenner deg igjen i flere av punktene over, er det viktig å vite at du ikke er alene. Sexavhengighet er en reell utfordring, og det finnes hjelp å få. Mange opplever stor lettelse bare av å snakke med noen som forstår, enten det er en terapeut eller en støttegruppe.
Det kan være skummelt å ta det første steget, men det er aldri for sent å be om hjelp. Å erkjenne at du har et problem, er et stort og modig skritt mot å få det bedre. Du fortjener støtte, forståelse og et liv uten skam.
Hjelpen du trenger – hos Terapivakten
Hos Terapivakten møter du terapeuter som virkelig forstår hvordan det er å være kvinne og slite med sexavhengighet. Her får du et trygt, anonymt og fordomsfritt rom hvor du kan snakke om det som er vanskelig, uten å bli dømt. Vi hjelper deg å finne ut av hva som ligger bak, og sammen kan vi jobbe mot en hverdag med mer ro, trygghet og selvrespekt.
Start med en GRATIS “Bli kjent” samtale
Ofte stilte spørsmål om sexavhengighet hos kvinner
Hva er sexavhengighet hos kvinner?
Sexavhengighet hos kvinner er når seksuelle tanker og handlinger tar overhånd og går ut over livskvalitet, relasjoner og selvfølelse.
Hvilke tegn på sexavhengighet bør kvinner være oppmerksomme på?
Tegnene kan være tap av kontroll, bruk av sex for å døyve følelser, skam, risikofylt atferd, problemer med å sette grenser, og at sex ikke gir den nærheten man egentlig ønsker.
Hvorfor er det vanskelig for kvinner å søke hjelp for sexavhengighet?
Mange kvinner opplever skam og tabu, og frykter å bli dømt eller misforstått. Samfunnets forventninger gjør det ekstra vanskelig å erkjenne og snakke om problemet.
Hvordan kan Terapivakten hjelpe kvinner med sexavhengighet?
Hos Terapivakten får du profesjonell, trygg og fordomsfri hjelp til å bearbeide sexavhengighet og ta tilbake kontrollen over livet ditt.
