Sexavhengighet er et tema som ofte er omgitt av stillhet, skam og mange misforståelser. Mange tror kanskje at dette bare rammer menn, men sannheten er at både menn og kvinner kan oppleve en ukontrollerbar trang til seksuell aktivitet som påvirker hverdagen, relasjoner og selvfølelse. Uansett kjønn kan sexavhengighet føre til dype sår, både for den som sliter og for de nærmeste rundt.
Hva er CSBD (Compulsive Sexual Behaviour Disorder)?
Sexavhengighet, eller CSBD (Compulsive Sexual Behaviour Disorder), handler ikke bare om å ha mye sex. Det er en tilstand der seksuelle tanker, impulser eller handlinger tar overhånd og går ut over livskvalitet, jobb, relasjoner og selvbilde. Mange som sliter med dette, opplever at de mister kontrollen, og at forsøk på å stoppe eller begrense atferden ofte ender med skuffelse og skyldfølelse. Dette kan føre til en vond sirkel av hemmelighold, isolasjon og skam.
Kvinner og menn – ulike utfordringer, samme behov for hjelp
Selv om sexavhengighet tradisjonelt har vært mest forbundet med menn, viser både forskning og erfaring at kvinner også rammes. For kvinner kan det være ekstra vanskelig å søke hjelp, fordi fordommene og skammen ofte er enda sterkere. Mange kvinner frykter å bli misforstått eller stemplet, og holder derfor problemene for seg selv. For menn kan det være utfordrende å innrømme at de har mistet kontrollen, særlig i et samfunn der seksuell aktivitet ofte forbindes med maskulinitet. Felles for begge kjønn er at det å søke hjelp krever mot – men det er også det viktigste steget mot bedring.
Start med en GRATIS “Bli kjent” samtale
Tegn på sexavhengighet (CSBD)
Noen vanlige tegn på sexavhengighet, både hos kvinner og menn, kan være:
- Stadige tanker om sex som forstyrrer hverdagen
- Tvangsmessig bruk av pornografi, sexchat eller datingapper
- Hyppige seksuelle forhold eller affærer, ofte med fremmede
- Følelse av tap av kontroll og mislykkede forsøk på å stoppe
- Bruk av sex for å håndtere stress, ensomhet eller vanskelige følelser
- Skam, skyld og hemmelighold rundt seksuell atferd
- Negative konsekvenser for relasjoner, jobb eller økonomi
Konsekvensene av belastningene disse tegene leder til er at det vil skape emosjonell ubalanse og stress og lede til dårlige psykisk helse slik som depresjon, angst, tilbaketrukkenhet o.l. Noen bruker også rusmidler for å dempe følelsen som sexavhengigheten skaper hos de.
Hjelp for sexavhengighet – hva finnes av behandling?
Det viktigste steget er å erkjenne at du har et problem, og at du ikke er alene. Hjelp for sexavhengighet finnes, og det er flere veier til bedring:
Samtaleterapi med en psykolog, sexolog eller terapeut med erfaring innen avhengighet gir mulighet til å utforske årsaker, mønstre og følelser knyttet til CSBD. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en metode som ofte gir gode resultater. Å møte andre i samme situasjon kan også være en stor støtte, og støttegrupper som Sexaholics Anonymous (SA) eller Sex Addicts Anonymous (SAA) tilbyr et trygt fellesskap og konkrete verktøy for å bryte negative mønstre. Dersom sexavhengigheten har påvirket et parforhold, kan parterapi bidra til å gjenopprette tillit, kommunikasjon og trygghet. Det finnes også gode bøker, podkaster og nettsider med informasjon, råd og øvelser for deg som ønsker å ta de første stegene selv.
Sitat fra faglig leder Ove Andre Remme
“Det å søke hjelp for sexavhengighet er ikke et tegn på svakhet, men et bevis på styrke og vilje til å ta tilbake kontrollen over eget liv. Hos Terapivakten møter vi deg med respekt, forståelse og faglig trygghet – uansett hvor du er i prosessen.”
– Ove Andre Remme, faglig leder
Terapivakten – et trygt sted å starte
Å ta kontakt for å få hjelp kan føles overveldende, men det er et modig og viktig steg. Hos Terapivakten møter du terapeuter med lang erfaring og spesialisert kompetanse innen CSBD, både for menn og kvinner. Her blir du møtt med forståelse, respekt og diskresjon – uansett hvem du er eller hva du sliter med. Terapivakten tilbyr både individuelle samtaler, parterapi og digitale løsninger, slik at du kan få hjelp på den måten som passer best for deg. Her får du støtte til å forstå dine egne mønstre, bearbeide underliggende årsaker og bygge et liv med mer frihet, selvrespekt og sunne relasjoner.
Du fortjener å få det bedre. Ta kontakt med Terapivakten – og ta det første steget mot et liv med mer ro, kontroll og glede.
Start med en GRATIS “Bli kjent” samtale
Hva er CSBD (Compulsive Sexual Behaviour Disorder)?
CSBD er en diagnose som beskriver et vedvarende mønster av manglende kontroll over intense, gjentatte seksuelle impulser eller handlinger, som fører til betydelig stress eller problemer i personlige, sosiale eller yrkesmessige sammenhenger.
Hva er vanlige symptomer på sexavhengighet/CSBD?
Vanlige symptomer inkluderer hyppige og intense seksuelle fantasier og impulser, gjentatt seksuell atferd til tross for negative konsekvenser, følelse av tap av kontroll, bruk av sex for å håndtere følelser, og skam eller skyld etter seksuell aktivitet.
Hvem kan bli rammet av sexavhengighet?
Sexavhengighet kan ramme både menn og kvinner i alle aldre og fra alle samfunnslag.
Hvordan vet jeg om jeg er sexavhengig?
Du kan være sexavhengig hvis du opplever en tvangsmessig trang til sex som forstyrrer hverdagen din, føler at du har mistet kontrollen over din seksuelle atferd, og opplever negative konsekvenser som følge av din seksuelle aktivitet.
Hva er forskjellen på sexavhengighet og et aktivt sexliv?
Forskjellen ligger i kontrollen og konsekvensene. Et aktivt sexliv er en sunn og frivillig del av livet, mens sexavhengighet er en tvangsmessig atferd som fører til negative konsekvenser.
