Vi har tidligere skrevet om sexavhengighet og , samt symptomer på disse. Et tegn avhengighet er at behovet for stimuli går ut over familie, jobb og fritid. Definisjonen på avhengighet er nemlig tvangsmessige tanker og atferd, som til tross for destruktive og i noen tilfeller farlige konsekvenser, ofte ikke kan stoppes av personen selv.
Promiskuøs seksuell atferd kan forekomme hos ulike mennesker og kan innebære handlinger som utroskap eller seksuell manipulasjon.
Hensikten med denne artikkelen er at du som leser skal få et klarere bilde av hva det er å være sexavhengig og hvordan promiskuøs seksuell atferd kan være en del av denne problematikken. Det kan være viktig med kunnskap om hvor skillet går mellom sunn sex og problematisk seksuell atferd, for bedre å kunne vite når det er lurt å få hjelp.
Det er viktig å merke seg at denne artikkelen er rettet mot personer med en avhengighet, og ikke mennesker med ulike typer seksuelle preferanser eller livsstil, og at ikke all promiskuøs seksuell atferd nødvendigvis er problematisk.
Hyperseksualitet vs sexavhengighet
Ifølge Store Medisinske leksikon defineres hyperseksualitet som svært aktiv seksuell atferd. Man ser det gjerne i forbindelse med hormonforstyrrelser, eller også ved maniske episoder for mennesker med bipolar lidelse. Hyperseksuell atferd forekommer ofte i situasjoner hvor kontrollsenteret i hjernen er svekket, enten som følge av hjerneskade, demens eller personlighetsforstyrrelser. Hyperseksualitet er derfor ofte medisinske tilfeller der hjernens evne til å kontrollere og å begrense behov er svekket, ofte som følge av skader.
Hyperseksualitet er derfor ikke det samme som sexavhengighet. Sexavhengighet kan ofte ha sammenheng med, eller er resultat av en traumatisk barndom. Det er ofte snakk om fysisk og/eller emosjonelt misbruk, og man ser gjerne at det er avhengighet i miljøet barnet vokser opp i. Dette kan være i form av alkohol, narkotika, spill, mat eller andre substanser som for eksempel piller.
Sexavhengighet og problematisk seksuell atferd
Avhengighet har ofte de samme mønstrene, uansett om det er sex, alkohol, piller, gambling eller mat. Tankene dreier seg ofte om hvordan få dekket behovet man har, samtidig som man må møte konsekvensene av avhengigheten. Dette kan være å holde kontroll på løgner, finne tid til å utagere i egen avhengighet, forsvare egen atferd, diskusjoner med familie eller lignende.
Avhengig atferd kan gå ut over blant annet familie, jobb, livskvalitet, økonomi og sosialt liv. Dette kan føre til en selvforsterkende smerte som igjen trigger behovet for mer av den destruktive atferden. Det kan fort bli en ond sirkel, særlig når promiskuøs seksuell atferd er en del av problemet. På lik linje som at alkohol kan dempe smerte for en alkoholavhengig, kan promiskuøs seksuell atferd ha den samme dempende og stimulerende effekt for en sexavhengig.
Men finnes det tegn man kan se etter? Hva er egentlig problematisk seksuell atferd? Ved å være klar over ulike tegn på problematisk atferd, kan man ofte få hjelp før ringvirkningene av avhengigheten blir for store. Du trenger nemlig ikke la det gå så langt at problemene har tatt over store deler av livet ditt før du søker hjelp. Å få hjelp tidlig er aldri noe du vil tape på.
Årsaker og symptomer på problematisk seksuell atferd
Problematisk seksuell atferd kan ha mange ulike årsaker, og det er sjelden én enkelt forklaring som gjelder for alle. For noen handler det om psykiske lidelser eller traumer fra tidligere i livet, mens andre kan utvikle en form for avhengighet til seksuell stimulans. Det er viktig å forstå at både menn og kvinner kan oppleve utfordringer knyttet til seksuell atferd, og at det ikke nødvendigvis handler om promiskuøs seksuell atferd alene. For eksempel kan en person ha et sterkt behov for seksuell aktivitet, selv om det fører til problemer i forhold, på jobb eller i andre deler av livet.
Symptomer på problematisk seksuell atferd kan være at man ofte føler et ukontrollerbart behov for sex, eller at man gjentatte ganger havner i situasjoner som gir negative konsekvenser – enten for en selv eller for andre. Mange opplever også at de har vansker med å stoppe eller begrense atferden, selv om de ønsker det. Det kan være flere tegn på at seksuell atferd har blitt et problem, for eksempel at man bruker mye tid på å tenke på sex, planlegge seksuelle møter, eller at man stadig søker nye partnere uten å kjenne seg tilfreds. Årsakene kan være sammensatte, og ofte ser man at tidligere opplevelser, som misbruk eller psykiske utfordringer, spiller en rolle. Derfor er det viktig å se på hele mennesket og den unike situasjonen hver enkelt står i, for å forstå hvorfor problematisk seksuell atferd har oppstått.
10 typer problematisk seksuell atferd
Her forklarer vi ti typer problematisk seksuell atferd. Noen opplever kanskje at de kjenner seg igjen i flere av disse typene. For andre kan det være ett enkelt emne som spesielt oppleves som triggende og som kan være roten til sexavhengighet.
Folk har ulike syn på hva som er problematisk seksuell atferd, og hva man bør eller ikke bør gjøre. Det å gjøre visse ting er ofte et personlig valg, og noen mener at enkelte former for seksuell atferd er helt naturlig, mens andre er mer skeptiske. Det er viktig å virkelig forstå forskjellen mellom sunn og problematisk atferd, og respektere at folk gjør ulike valg uten å dømme. Samtidig er det viktig å forstå at en person kan normalisere sin unormale seksuelle atferd som del av sin egen benektelse.
1. Sex basert på smerte
En sexavhengig har noen ganger blitt seksuelt misbrukt som barn. Sex som inkluderer smerte er derfor ofte en stor del av de psykiske konsekvensene fra oppveksten. I noen tilfeller må det derfor smerte til for at personen skal nå klimaks.
2. Fantasisex
Vi har tidligere skrevet om de skadelige ringvirkningene av pornoavhengighet. Pornoindustrien har utnyttet tabufantasier og skammen mange kjenner på rundt dette. Å bruke porno er derfor ofte en måte for den avhengige å unngå verden og realiteten på, og en måte å rømme inn i en fantasi.
Porno blir ofte brukt i kombinasjon med masturbasjon, som i mange tilfeller blir en form for tvangshandling. Man slipper også å være i møte med andre mennesker for å få stimulert avhengigheten. Dette kan føles tryggere for mange som kjenner på sosial angst, eller som ønsker å holde andre mennesker på avstand. For noen kan det også være en måte å håndtere generell angst på.
3. Voyeuristisk sex
Dette går ut på at personen liker å se på andre være intime sammen, ofte uten at de er klar over at noen ser på. Den sexavhengige kan objektivisere og fantasere om de som blir sett på, og dermed oppnå en trygg avstand til andre mennesker. Problemer med intimitet er ofte noe som går igjen, og på denne måten, spesielt når ikke personene er klar over at de blir sett på, så holdes den trygge avstanden.
4. Exhibisjonisme
Her handler det om at personen liker å bli sett på selv. Det kan handle om å vise frem kroppen sin og kjønnsorganene sine. Alt fokus ligger på å få oppmerksomhet fra mennesker som ikke selv deltar i den seksuelle adferden. Oppmerksomheten og sjokket som kommer fra de som ser på er triggeren og kicket her. Det å bryte med sosiale normer, kan også bidra til spenning.
5. Forførende rollesex
Dette kan likne et rollespill, der målet er å forføre og å skape en forelskelse til den man ønsker å ha sex med. Lysten og hengivenheten forsvinner ofte så fort man har hatt sex. Det kan også sees i lys av at personen går inn i forhold hvor det spilles en forførerrolle. Som et resultat av at personen ikke kan eller ønsker å være seg selv, så søkes det gjerne etter flere forhold som kan fylle andre behov som gjerne ikke blir fylt i kun ett forhold. Dette kommer ofte av frykten for å bli forlatt, og igjen, vanskeligheter for ekte emosjonell intimitet.
6. Kjøpe sex
Her kan ofte spenningen ligge i selve betalingen. Det representerer anonymiteten som er sentral i sex som er kjøpt og betalt. Betalingen understreker at man ikke trenger å kjenne hverandre, ikke trenger å dele noe privat og unngår også intimitet. Denne typen kan også innebære mye makt og kontroll hvor person kan leve ut sine fantasier på den som selger sex.
7. Sex som byttehandel
Sex kan i mange tilfeller brukes som en kilde til makt. I noen tilfeller hvor det har vært misbruk i barndommen, kan det å forhandle med sex gi tilbake litt av kontrollen i voksen alder. Dette er derfor ett av mange eksempler på maktmisbruk. Det er allikevel en kortvarig kontroll, og det åpner verken for intimitet eller ekte, dype bånd basert på kjærlighet.
8. Påtrengende sex hvor man bryter andres grenser
I noen tilfeller kan en avhengig ha vrangforestillingen om egen personlighet eller om hva andre synes om ham/henne. Den avhengige kan ha en overbevisning om at ingen ønsker å delta frivillig i seksuelle handlinger. Det er derfor ingen annen mulighet enn å «stjele» sex for å få det. Å bryte andre personers grenser eller intimsone blir eneste måte å få tilfredsstilt behovet.
9. Høyrisikosex
Dette kan sammenlignes med når en rusavhengig trenger en “quick-fix”, altså at behovet må bli stimulert kjapt. Ved sexavhengighet utføres høyrisikosex med fremmede partnere. Det er ingenting annet enn sex, ingen forføring og ingen spill. Selve sexen er i fokus, og kan derfor også være potensielt farlig. Det kan være en risiko for kjønnssykdomer eller farlige situasjoner, noe som er en del av spenningen.
10. Sex for å utnytte en annen person
I noen tilfeller kan man se situasjoner hvor en person bruker posisjonen eller makten sin til å få sex. I et arbeidshierarki kan man ofte se at en person i en sårbar posisjon kan bli utnyttet av noen med mer makt. Her spilles det på tillit og romantiske følelser for å oppnå muligheten til å utnytte den sårbare personen for sex.
Forebygging av problematisk seksuell atferd
Forebygging av problematisk seksuell atferd handler om mer enn å bare unngå uønsket atferd – det handler også om å bygge en sunn og trygg seksualitet. En viktig del av forebyggingen er å være ærlig og åpen om egne behov og ønsker, både overfor seg selv og i møte med partnere. Å lære om seksuell helse og forstå hvordan egne følelser og grenser påvirker seksuell atferd, kan være avgjørende for å unngå problemer senere.
For mange kan det være nyttig å snakke med en profesjonell terapeut som har kompetanse på sexavhengighet, spesielt hvis man kjenner på utfordringer knyttet til seksuell atferd. Dette kan hjelpe å finne ut av om du er sexavhengig eller har en annen seksuell negativ atferd. På denne måten kan du få riktig behandling for ditt faktiske problem. Det finnes også selvhjelpsgrupper og ulike ressurser som kan bidra til økt selvforståelse og bedre selvkontroll.
Forebygging handler også om å være bevisst på hvordan man forholder seg til seksualitet i hverdagen, og å søke hjelp tidlig dersom man merker at seksuell atferd begynner å gå ut over livskvaliteten. Ved å fokusere på kunnskap, åpenhet og respekt, kan vi sammen bidra til å redusere risikoen for problematisk seksuell atferd og skape et mer inkluderende og sunt forhold til seksualitet – både for oss selv og for andre rundt oss.
Kunnskap om sexavhengighet: nøkkelen til riktig hjelp
Det som går igjen som en underliggende årsak til sexavhengighet er ofte hva den avhengige tenker om seg selv og hva han/hun fortjener. Disse overbevisningene har ofte rot i traumer fra barndommen. Rådgiver Patrick Carnes, Ph.D, drar paralleller mellom sexavhengighet og andre typer avhengighet. Han viser til det man er avhengig av som noe som alltid vil være der, noe som aldri svikter og som er stabilt. Avhengigheten er derfor en trygghet, selv om den samtidig støtter opp om destruktiv og selv-saboterende adferd som ofte gir store konsekvenser.
Fordi man har et feilaktig bilde av seg selv og sin egenverdi, ønsker man ofte å isolere seg. Isolasjon kan være tøft i seg selv, og følelsen av å være mindre verdt enn andre kan da fort bli forsterket. Men man føler man må holde seg skjult og spesielt skjule avhengigheten sin. Trøsten man har i isolasjonen er paradoksalt nok det man er avhengig av, og i dette tilfelle – sex.
Det er derfor viktig å forstå at sexavhengighet er nettopp det – en avhengighet, og kan derfor også behandles på lik linje med andre avhengigheter. De underliggende årsakene må hentes frem og det er disse man må få behandling for. Men først vil det alltid handle om å få stabilisert selve avhengigheten. Viktige temaer her er selvbildet og oppfatning av egenverdi.
Få hjelp mot problematisk seksuell atferd
Det er ikke alltid man kan «kurere» en sexavhengig, men man kan lære å håndtere det som trigger avhengigheten, for slik å unngå at avhengigheten kontrollerer livet. Dette er ofte noe som må jobbes med over tid, så tålmodighet er en del av prosessen. Å opparbeide tillit til andre mennesker, og å åpne for muligheten for ekte emosjonell intimitet kan være en utfordrende prosess. Men det kan føles litt lettere om man får hjelp underveis.
Det er ingen skam å ha utviklet en avhengighet, og det er ingen skam å få hjelp.
Start med en GRATIS “Bli kjent” samtale hos våre spesialister
Vanlige spørsmål og svar om 10 typer seksuell atferd
Hva er promiskuøs seksuell atferd, og når blir den problematisk?
Promiskuøs seksuell atferd betyr ofte at man har hyppige eller varierte seksuelle relasjoner. Dette trenger i seg selv ikke være et problem, men når atferden skjer tvangsmessig og gir negative konsekvenser for familie, jobb, helse eller livskvalitet, kan det være tegn på sexavhengighet. Problematiske mønstre oppstår når behovet for seksuell stimuli tar kontroll over hverdagen og skaper en ond sirkel av skam, løgner og tap av kontroll.
Hva er forskjellen mellom hyperseksualitet og sexavhengighet?
Hyperseksualitet handler ofte om medisinske eller psykiatriske tilstander, som hormonforstyrrelser, hjerneskade eller bipolar lidelse. Det er en overaktiv seksuell atferd der hjernens kontrollmekanismer er svekket. Sexavhengighet derimot, er mer knyttet til psykologiske faktorer som barndomstraumer, emosjonelt misbruk eller oppvekst i miljøer preget av avhengighet. Mens hyperseksualitet ofte skyldes biologiske årsaker, handler sexavhengighet om tvangsmessige mønstre som gir destruktive konsekvenser.
Hvilke tegn og symptomer kan avsløre problematisk seksuell atferd?
Vanlige symptomer på problematisk seksuell atferd er ukontrollerbart behov for sex, hyppige løgner, manglende evne til å stoppe til tross for negative konsekvenser, og at seksuelle handlinger går ut over forhold, jobb eller helse. Mange bruker mye tid på å planlegge seksuelle møter, søker stadig nye partnere eller benytter porno og fantasi som flukt fra virkeligheten. Hvis seksualiteten blir en måte å dempe smerte eller stress på, kan det være tegn på sexavhengighet.
Hva er de vanligste typene problematisk seksuell atferd?
Det finnes flere former for promiskuøs og problematisk seksuell atferd. Blant de vanligste typene er: sex basert på smerte, fantasisex og pornoavhengighet, voyeurisme, utstillingssex, forførende rollesex, kjøpe sex, sex som byttehandel, påtrengende sex som bryter grenser, høyrisikosex og sex som utnytter andre mennesker. Disse mønstrene kan variere, men fellesnevneren er at de ofte skaper avhengighet og negative konsekvenser.
Hvordan kan man få hjelp mot promiskuøs seksuell atferd og sexavhengighet?
Hjelp mot sexavhengighet og problematisk seksuell atferd finnes. Profesjonell terapi kan bidra til å identifisere underliggende årsaker som traumer, lav selvfølelse eller relasjonelle problemer. Hos Terapivakten tilbyr vi resultatorienterte behandlingsprogrammer for sexavhengighet, med fokus på å bryte destruktive mønstre og bygge sunne relasjoner. Det er viktig å huske at du ikke er alene, og at tidlig hjelp kan forhindre at avhengigheten tar større kontroll over livet.
