Hvordan psykologi kan hjelpe deg med søvnproblemer: En veiledning til bedre søvn
Søvnproblemer rammer mange, og enten du sliter med insomni, dårlig søvnkvalitet eller døgnrytmeforstyrrelser, kan dette ha stor innvirkning på din daglige funksjon. Føler du deg ofte trøtt, våkner opp flere ganger om natten, eller har problemer med å sovne? Rundt 30 % av befolkningen opplever søvnvansker, og dette påvirker energi, humør og konsentrasjon. Heldigvis finnes […]
Hvordan behandle søvnvansker?
Søvnvansker, eller søvnproblemer, berører millioner av mennesker over hele verden. Å leve med minimal søvn kan være både frustrerende og helsefarlig. Det påvirker ens evne til å fungere normalt i hverdagen. Søvnvansker varierer fra milde og midlertidige problemer, til alvorlige og kroniske forstyrrelser. Det finnes heldigvis en rekke ulike måter å håndtere søvnproblemer på. Livsstilsendringer, […]