Lille Johan har det tilsynelatende bra som barn. Han bor med sin mor og far, og har en lillebror som er 6 år yngre.
Men i hans hjem er det høye krav om prestasjon. Johan skal få til, være snill, stille opp og være glad. Det er mye press om å få til å bygge et godt liv basert på gode prestasjoner.
For Johan er dette normalen. Men inne i han, uten at han vet det, bygges det et selvbilde basert på å prestere for å være bra nok. Hvordan vil dette påvirke Johan som voksen?
I denne artikkelen skal vi se på ulike grunner til at konsentrasjonsvansker hos voksne oppstår. Vi skal også se på ulike konsentrasjonsvansker voksne kan oppleve.
Konsentrasjonsvansker hos voksne kan stamme fra trauma
Trauma er et komplekst begrep som omfatter ulike dimensjoner av en belastende hendelse. Dette inkluderer selve hendelsen, den subjektive opplevelsen av hendelsen, reaksjonen som kommer i etterkant og de etterfølgende skadene.
Faktorer som økonomiske vansker, konflikter i relasjoner og negative selvoppfatninger kan alle bidra til langvarig stress. Dette kan være traumer som foregår over tid. Redusert konsentrasjonsevne kan være en konsekvens av slike traumer.
Vi henter inn igjen Johan som vi ble kjent med i innledningen. Johan har nå blitt en ung ungdom. Han gjør det greit på skolen, men føler selv at han aldri blir bra nok. Foreldrene er fysisk til stede, men klarer ikke å møte ham i det emosjonelle.
Johan har noen få venner, og har fått en kjæreste. Men inne i ham føler han på et behov for å tilfredsstille alle rundt seg. Det blir hans livsoppgave å prestere og gjøre andre glade.
Tidligere har det vært fokusert på de ekstreme hendelsene som de traumatiske hendelsene. I dag er det en økende annerkjennelse av betydningen av manglende erfaringer i tidlig alder.
Traumer og traumatiske opplevelser handler ikke bare om påført skade. Tap av livsnødvendige erfaringer og emosjonell forståelse kan også føre til livslange traumer.
Johan har blitt utsatt for langvarig emosjonelt stress. Dette presset har han internalisert, slik at hans stressrespons er overaktivert. Dette vil påvirke både hans psykiske og fysiske helse.
Etter hvert som Johan blir voksen, vil disse stressmønstrene etablere seg som konsekvente reaksjonsmønstre. Dette indre stresset Johan kjenner på kan lede til konsentrasjonsvansker.
Men for Johan er denne tilstanden og det reaksjonsmønstret normalen. Han kan ikke fatte og begripe at ikke andre tar med ansvar for andres helse og følelser.
Han klarer ikke å se at hans stress og dedikasjon etter å ‘please’ de rundt seg, går hardt utover ham selv.
Få hjelp av en terapeut med dine konsentrasjonsvansker
Konsentrasjonsvansker voksne sliter med forklares ofte med ADHD
Johan sitter på skolebenken. Han går 1. året på videregående, og har begynt å få store problemer med å sitte stille og konsentrere seg.
Ingen vet at det han egentlig stresser med, er ønsket om å tilfredsstille de voksnes behov. Dette får han ikke til.
Han begynner å drikke alkohol med venner, og kjenner at dette roer ned både kropp og sinn. En av hans lærere på skolen plukker opp hans uro som noe mer enn bare ungdomsuro.
Johan går med på å utredes for ADHD. Han kjenner at denne uroen er noe han ikke klarer å håndtere selv.
I dag har ADHD blitt den naturlige forklaringen for all indre uro. ADHD er en nevrobiologisk tilstand.
Kjente tegn på ADHD er oppmerksomhet- og konsentrasjonsvansker. Organisatoriske faktorer, impulsivitet og uro er andre kjennetegn ved denne diagnosen.
Diagnostiske kjennetegn på ADHD er de samme for barn, ungdom og voksne. Uttrykket og ytringsformene kan variere med alderen. Det er kriterier og krav som må oppfylles for å kunne få diagnosen ADHD.
Johan er nå voksen. Han tenker tilbake på da han gjennomgikk utredningen via DPS. Han fikk ikke diagnosen ADHD, men mye annet ble avdekt.
Johan sin indre uro og behovet for å tilfredsstille de rundt seg førte til at han var i konstant beredskap. Han slet med konsentrasjonen, og var veldig redd for å ikke prestere.
Johan fikk tilbud om hjelp og tok imot det tilbudet. Han gikk i samtaleterapi og fikk god hjelp til å rydde opp i sitt indre kaos. Han begynte å gjøre det bedre på skolen, og klarte å finne indre ro uten rusmidler og alkohol.
Som voksen har Johan slått seg til ro og har klart å finne balanse i seg selv. Men han tenker ofte på hvordan hans liv kunne vært dersom han ikke fikk hjelp.
Konsentrasjonsvansker hos voksne kan bedres
Konsentrasjonsvansker hos voksne er vanskelig å se utenfra, og kan stamme fra mer eller noe helt annet enn ADHD. Det finnes mange mennesker som har en indre uro.
Uten terapi og hjelp er det lett å bli stående i egne gamle indre mønstre uten å se utveier som kan bedre situasjonen. Hos Terapivakten er det mange terapeuter som kan hjelpe deg som sliter.
Det første steget der du sier deg villig til å ta imot hjelp, er du nødt til å ta selv. Det å tørre å utforske langvarige traumer er stort, men belønningen i den andre enden er garantert enda større.
