Pusteteknikker – hvordan kan det hjelpe mot psykisk uhelse?
Pusteteknikker kan være en god hjelp for den psykiske helsen på flere måter. Å puste er noe vi gjør uten at vi tenker over det. Du puster gjennomsnittlig 20 000 ganger om dagen for å sørge for at kroppen absorberer nok oksygen. Noen ganger kan det dog føles som om det å puste nesten blir […]
Meditasjon som behandling mot depresjon, stress og angst
Meditasjon kan være en god hjelp for deg som sliter med depresjon, stress eller angst. Men hva er egentlig meditasjon? Hvorfor meditere? Og hva sier forskningen? Her kan du lese om hvordan du kan utøve meditasjon som en del av behandlingen mot stress og angst, samt depresjon. Vi går inn på ulike meditasjonsteknikker og gir […]
Tilbakevendende depresjon – hvordan håndtere tilbakefall?
Tilbakevendende depresjon er noe mange av oss kan kjenne oss igjen i. Tall viser at omlag 3-8% av befolkningen opplever kortvarige depressive perioder i løpet av et år. Men for mange er det ikke bare én episode – det er noe som kommer tilbake, gang på gang. Det kan føles som en berg-og-dal-bane du ikke […]
Hyperventilering – hva er det og hvordan behandle det?
Hyperventilering kan gi mange ulike symptomer. Samtidig kan det være flere årsaker til at det oppstår. Ofte er det forbundet med angst, men andre psykiske lidelser kan også opptre sammen med hyperventilasjon. Her kan du lese mer om hva dette egentlig er. Vi går i dybden på hvordan det vil oppleves, samtidig som du kan […]
Generalisert angst – hva er årsaker og symptomer?
Generalisert angst betegner angstlidelser som er til stede i kropp og sinn til alle tider. Angsten er da ikke knyttet til spesifikke steder, mennesker eller situasjoner, men oppleves som uro for alt man foretar seg i hverdagen og livet. For at det skal betegnes som en diagnose, må symptomene og lidelsen ha vært til stede […]
Antidepressiva – bør du bruke medisin mot depresjon?
Antidepressiva er en betegnelse som brukes om ulike typer medisiner mot depresjon. Det kalles noen ganger for deprejsonsmedisin, men disse typene legemidler blir også brukt i behandling mot for eksempel tvangstanker- og handlinger, eller angst. Det finnes flere typer antidepressiva, alle med ulik virkning. Virkningen fra antidepressiva vil også variere fra person til person, og […]
Panikkangst – hva er det og hvilke symptomer gir det?
Hva er egentlig panikkangst og hvilke symptomer kan dette gi? Et panikkangstanfall kan oppstå når som helst, både om natten og om dagen, samtidig som det kan inntreffe hvor som helst. Noen ganger kan det gi følelsen av at du besvimer, men det kan gi mange andre symptomer. Ofte er panikkangst forbundet med stress, men […]
Hvordan komme seg ut av depresjon?
Hvordan komme seg ut av depresjon? Dette er et spørsmål mange trenger et svar på. Undersøkelser har nemlig vist at ca. 20% av alle kvinner og ca. 10% av alle menn vil utvikle en depresjon som trenger behandling i løpet av livet. Dette er mye høyere enn mange er klar over. Men hvordan bli kvitt […]
Nettmobbing – hvordan takle hets over nett?
Hva er nettmobbing? Og hva er definisjonen på dette? Hva sier statistikken og hvor alvorlig er problemet i Norge? Det er lagt frem flere rapporter og undersøkelser som dokumenterer omfanget av nettmobbing i Norge. Man kan bli straffet av loven for å utøve nettmobbing. Men konsekvensene er definitivt størst for ofrene som blir utsatt for […]
Hvordan takle en narsissist? Tips og nyttige verktøy
Hvordan takle en narsissist? Det finnes ikke et klart å tydelig svar på dette spørsmålet. Det er fordi du mest sannsynlig vil møte på narsissister i mange ulike sammenhenger i livet. Det kan for eksempel være en narsissistisk kjæreste, mor, venninne, leder på jobben, eller til og med barn. Det som særlig kan være smertefullt […]