Samlivsproblemer – hvordan jobbe sammen mot et sunt forhold

Samlivsproblemer – hvordan jobbe sammen mot et sunt forhold

Kommunikasjon og samliv

Noen ganger er det måten vi kommuniserer med hverandre på som er årsaken til at de vonde følelsene får gro og vokse seg sterkere. Ved å identifisere hvilke mekanismer som ligger bak den dårlige kommunikasjonen, og som da opprettholder samlivsproblemer, kan arbeidet med å bygge et bedre samliv begynne. Synes du de negative sidene til din partner er de mest fremtredende, mens du har glemt det positive? I en hektisk hverdag kan små irritasjonsmomenter hjemme over tid bygge seg opp og bli slitsomme. Små forglemmelser blir til fornærmelser, og det å komme hjem føles vondt og vanskelig i stedet for godt. Tidsklemma gjør det vanskelig å pleie den gode relasjonen. Når humøret da ikke er på topp, vil det ofte gå utover din partner.

Du spiller din rolle i egne samlivsproblemer

Her kan det hjelpe å stoppe opp og tenke over hvorfor du reagerer som du gjør. Det kan også være nyttig å aktivt minne seg på de positive sidene til din partner. Kanskje er det ikke vond vilje som ligger til grunn for det som plager deg? Vi ser gjerne det som er «feil», mens de positive og gode tingene blir tatt for gitt. Er det slitsomt å ta opp det som er vanskelig, fordi partneren din går i forsvar? Eller syns du selv det er vanskelig når partneren sier noe som sårer?

Det som kanskje ikke var ment som kritikk, blir som et angrep, og krangelen er et faktum. Etterpå er ingenting løst og stemningen mellom dere er dårlig. Nærhet og intimitet forsvinner sakte men sikkert, og avstanden mellom dere øker. Kanskje er det ikke krangling som er problemet, men at partneren din ikke hører hva du sier. Du når ikke i gjennom med det som er vanskelig, og du føler deg avvist og ikke tatt på alvor. En slik oppførsel gjør at du blir frustrert og oppgitt, og det føles som du står alene i forholdet.

Samlivsproblemer er et delt ansvar

Både «angrep er beste forsvar» og å trekke seg unna er naturlige forsvarsmekanismer når vi opplever noe ubehagelig, som det å bli kritisert. Hvis en samtale eskalerer slik at en av dere begynner å trekke seg unna og slutter å respondere, eller det utvikler seg til å bli en krangel, har det gått for langt. Lær å kjenne igjen hvordan det føles før dette punktet nås. Ta en liten pause, slik at dere begge kan roe ned før dere fortsetter samtalen. Dere trenger ikke å jobbe med dette alene. En god terapeut som jobber med samlivsproblemer kan hjelpe dere finne årsaken til at forholdet ikke lenger er som det var.

Styrk parforholdet med terapi

Hvis dere har forsøkt å løse problemene dere imellom, men føler dere står fast, er det ikke noe galt i å søke hjelp for samlivsproblemene og oppsøke parterapi.

En god terapeut kan fungere som nøytral tredjepart, og hjelper dere snakke sammen slik at dere kan finne ut hva som er galt. Ikke la problemene bli større enn de allerede er.

Bli kvitt samlivsproblemene med parterapi

Øystein Ausen
Øystein Ausen
13 August 2023
Dette var min første erfaring med terapi. Ove skapte en utrolig trygghet, og han har en god evne til å skape tillit og åpenhet i samtalene. Anbefales på det sterkeste!
Ingeborg Kyvik
Ingeborg Kyvik
15 Mars 2023
Jeg setter veldig stor pris på de samtalene jeg har hatt med Terapivakten/Ove Andre. Ove Andre er lyttende, oppmerksom og tydelig på en gang. Han er faglig dyktig og omsorgsfull, noe som i fellesskap innbyr til tillit. Jeg er takknemlig for gode samtaler som har gitt mulighet for refleksjon, aha-moments, tårer, latter og læring??
Terje Pedersen
Terje Pedersen
8 September 2022
Har ikke vært i terapi hos Terapivakten, men gir automatisk full pott til mennesket og terapeut Ove Andre. En mer åpen og ærlig person med en genuin og ektefølt trang til å hjelpe andre skal man lete veldig lenge etter.
Barbro Sundby
Barbro Sundby
5 April 2022
Jeg og min mann hadde en veldig positiv opplevelse og godt utbytte av terapi hos Annemette hos Terapivakten. Vi var først hos henne i parterapi, og senere var min mann i individuell terapi. Hun har en tilnærming som gjør at du føler deg veldig trygg, fordi hun er så "alminnelig" og rolig selv. Min mann synes egentlig det meste av terapi er noe tull og "for dumt", men ikke med Annemette. Hun får full pott :-)
Annette H Johansen
Annette H Johansen
28 Februar 2022
Jeg kan ikke beskrive i tekst hvor fornøyd jeg er med terapivakten/Ove Andre Remme! Han er faglig dyktig med både en faglig og egenefart kompetanse som skaper en unik dybde og verdifull forståelse i samtale/behandling. I behandling får man også oppgaver med god veiledning og støtte som gjør terapien ytterligere effektiv. Jeg tror de fleste vil tenke "hvorfor fant jeg ikke Terapivakten tidligere" som jeg gjorde!! Anbefaler Terapivakten på det absolutt varmeste!?
Linn Abigail Sandem
Linn Abigail Sandem
14 September 2021
Jeg har fått fantastisk god hjelp til å bli kjent med meg selv gjennom terapeuten min, Ove. Jeg vet at jeg blir sett og hørt uten å bli dømt. Når jeg setter meg i stolen hos han, så kommer det ærlige gode spørsmål som gir meg bedre selvinnsikt og bevissthet rundt egne handlinger, følelser og tankemønstre. Jeg har fått jobbe med både fortid og nåtid på en måte som går hånd i hånd. Det har vært både skummelt og spennende, hvor jeg gikk fra å føle meg ekstremt sårbar og skjør, til å beskytte meg selv med egenkjærlighet og styrke til å være mer til stede for meg selv og ikke bare alle andre. ❤️ Jeg er på en reise hvor jeg føler meg tryggere og mer komfortabel i eget selskap, og ikke ukomfortabel, rastløs og ensom etter en liten time. ❤️ Dette er en trygg arena hvor det er rom for å vokse og å få støtte både når hverdagen går av selv og når livet stormer som værst. Her kjenner og føler jeg på at jeg er i trygge hender! ?
Andre Nadimi
Andre Nadimi
30 Juni 2021
Vi anbefaler terapivakten varmt. Flinke, dyktige folk. Det kan ofte ta et par møter hvor man blir kjent med hverandre før det kommer ordentlig igang, men når det skjer og man blir åpen for terapeuten, kan mye bra skje. Vi har iallefall fått utrolig mye bra ut av det, både på personlig plan og i samholdet vårt hjemme.
Linn
Linn
18 Juli 2018
Den viktigste avgjørelsen jeg har tatt. Å bli møtt med forståelse og omtenksomhet i en så tøff situasjon som mange er i når man søker hjelp, er så uendelig viktig. Terapivakten tok situasjonen min på alvor, og en terapeut var raskt tilgjengelig. Etter mindre vellykkede møter med andre typer terapeuter, var det en glede å møte ett menneske som ikke lot som om hun hadde alle svarene. Hun bare møtte meg slik jeg trengte å bli møtt. Jeg følte meg sett og tatt vare på. Helt fantastisk. Og det å sleppe å dra gjennom halve byen når man ikke har det så godt, og å få fokusere kreftene sin kun på terapien har vært en stor del av suksessen for min del. Man føler seg allerede ganske trygg, fordi man er i sitt eget hjem. Dette er fremtiden, og takk og pris for at Terapivakten tok det første steget. Jeg anbefaler de på det varmeste!
Vi bruker informasjonskapsler (cookies) for å forbedre brukeropplevelsen på nettstedet vårt. Ved å fortsette å bruke dette nettstedet samtykker du til vår bruk av informasjonskapsler.

Match meg med en Terapeut

Invester i din mentale helse ved å bestille en online konsultasjon med en av våre kvalifiserte terapeuter. Finn en tid som passer best for deg, med priser som starter fra 495,- per konsultasjon. Vennligst fyll ut skjemaet under, så vil vi arbeide med å finne den terapeuten i vårt team som best kan møte dine behov. Det er helt uforpliktende og gratis å sende inn skjemaet, og du har full frihet til å bestemme om du ønsker å booke en time med den foreslåtte terapeuten