Sex er et av menneskets mest grunnleggende behov, forankret i vårt behov for å formere oss. Heldigvis har mange av oss et sunt forhold til sex. Vi har god sex og noen ser innimellom på pornofilmer. Sex er en viktig del av livet vårt, men ikke en av de aller viktigste. Dessverre vil noen av oss miste fokus på hva som er sunn sex og hvor mye tid de bruker på dette. Da risikerer du å utvikle en sexavhengighet.

Er sexavhengighet lik andre typer avhengigheter?

Avhengighet handler om, kort sagt, at ditt behov for substansen eller handlingen tar over hverdagen. I mange tilfeller kan du havne i konflikt med loven, ta unødvendige risiko og ta andre destruktive valg. Som sexavhengig mann eller sexavhengig kvinne, kan det gå ut over blant annet jobben eller nære relasjoner. Alt fordi du må tilfredsstille avhengigheten din. Videre kan du begynne å slite med psykiske problemer som depresjon og angst. Selv om det ikke finnes en “sexavhengighetsdiagnose” finnes det mange menn og kvinner som har et utfordrende forhold til porno og sex, hvor det har tatt over deres hverdag.

Studier har vist at personer som utvikler et usunt forhold til sex og til porno, går igjennom de samme avhengighetsfasene som personer med andre typer avhengigheter. Derfor er sexavhengighet nå tatt i Verdens helseorganisasjons diagnoseliste (juni 2018).

 

Symptomer på sexavhengighet

Det kan være svært vanskelig å innse at du er avhengig av sex, eller å oppdage at en du er glad i er avhengig. Ofte er du ikke klar over det selv. Langsomt begynner du å føle at noe er galt, du begynner kanskje å føle deg deprimert og du kan få problemer på jobben eller skolen. Samtidig vil du slite med å finne ut hva som er problemet. Hvorfor er du så sliten? Hva fører til et dårlig forhold til partneren? Hvorfor tar du unødvendige risikoer?

Her er en liste over de vanligste symptomene på sexavhengighet.

1. Besatt av seksuelle tanker

Det er ikke unaturlig eller feil å tenke mye på sex. Spesielt i ungdommen, hvis du har møtt en ny partner eller i andre faser i livet. Problemet oppstår først når tanken på sex tar over hverdagen din. Du tenker konstant på når du kan få tid til å onanere og når du kan ha sex med en partner – tankene dine kretser hele tiden rundt sex.

2. Mister kontrollen over ditt eget seksuelle behov

En måte å oppdage om du eller en du kjenner sliter med sexavhengighet er å bli mer bevisst på egen tankegang. Hva tenker du før og etter sex eller etter at du ser porno? Gode spørsmål kan være:

  • Føler du skyld etter sex fordi du ikke skjønner hvorfor du hadde sex? Føles det helt meningsløst og tomt?
  • Bruker du mye penger eller andre ressurser på planlegging av sex eller kjøpe seksuelle tjenester?
  • Føler du at du ikke kan stoppe å ha sex?
  • Føler du at du mangler kontroll over sexlysten og begjærene dine?

Svarer du ja på noen av disse spørsmålene, anbefaler vi at du bruker litt mer tid på å finne ut om du er avhengig. Ved å oppsøke hjelp kan du kartlegge dine handlingsmønstre og finne ut hvordan du best mulig kan behandle avhengigheten.

3. Et enormt behov som sjelden blir tilfredsstilt

Mange av de som sliter med sexavhengighet opplever paradoksalt nok at de sliter med ereksjon, tenning og orgasme. Dette skyldes at lystene dine er ute av kontroll og at du ofte stiller urealistiske forventinger til opplevelsen. Samtidig er behovet så stort at du blir desperat etter å få tilfredsstilt behovet. Du føler deg kanskje nummen og tenker at det neste samleiet, den neste pornofilmen eller annen seksuell handling vil gi deg følelsene tilbake. Dette behovet og jakten på å føle noe, hva som helst, er det som ofte fører til en destruktiv oppførsel. Du kjøper sex, har sex uten beskyttelse, selger sex eller gjør andre ting du normalt sett ikke ville ha gjort. Hvis jakten på din neste seksuelle opplevelse begynner å ta over livet ditt, bør du vurdere å søke hjelp.

4. Dårlig samvittighet og skam assosiert med sex

Å ha sex er helt normalt, men hvis du føler skam bør varselklokkene begynne å ringe. Selv om du ikke enda har utviklet en sexavhengighet, vil det å mentalt koble sex med skam føre til problemer. Sex skal være en positiv handling og du bør i utgangspunktet sitte igjen med en god følelse. Hvis sex begynner å ta plassen til andre viktige ting i livet ditt, slik som å dra på jobb eller være med familie, begynner du gjerne å føle dårlig samvittighet. Dette er også et negativt tegn.

Sex skal ikke konstant komme på første plass i livet ditt.

Skjer dette, er du i risikosonen for å utvikle en sexavhengighet. Ved å finne ut om du er avhengig av sex får du sjansen til å ta grep som bedrer ditt forhold til porno og sex. Gi deg selv muligheten til å igjen skape gode og positive seksuelle opplevelser ved å finne ut om du er sexavhengig. Ta gjerne kontakt med oss. Vi har erfaring med både med å stille diagnose og behandle porno- og sexavhengighet – og vi tilbyr terapi enten i hjemmet ditt eller gjennom digital videosamtale.