Svært ofte snakker både helsepersonell og folk flest om sexavhengighet og pornoavhengighet som om det er samme lidelse. Dette skyldes at de to avhengighetstypene ofte opptrer sammen, uten at det nødvendigvis alltid stemmer. I denne artikkelen vil vi derfor rette oppmerksomheten mot pornoavhengighet alene.

Sex og pornografi er en helt normal del av manges liv. For noen kan det derimot ta overhånd og man kan miste fokus på hvor mye porno det er sunt å se. Her skal vi se på hvilke symptomer pornoavhengighet kan gi og hvilke konsekvenser det kan få i ditt liv. Les videre for å finne ut mer og sjekk om du er avhengig av porno.

Pornoavhengighet er et økende problem

Pornoavhengighet er et problem som er økende. Dette skyldes i stor grad lett tilgang til gratis porno på nettet. Alle kan finne et stort utvalg av svært variert pornografisk material, fra lett sex til røff sex med bare noen tastetrykk. Noen klarer å komme inn på enda mer spesielle nettsider hvor de kan se ulovlig pornografi, i det såkalte ”dark web”. Hvis du først sliter med pornoavhengighet, har du mye å velge blant. Det er mulig å sitte i timevis og bare bla igjennom gratis filmer, bilder og historier. Etter hvert vil du kanskje også begynne å betale for å få tilgang til nettsider med pornografisk innhold og tilgangen øker enormt. Det samme gjør selvsagt utgiftsnivået.

 

Effekten pornoavhengighet har på livet ditt

De som lager pornofilmer og bilder, selger i utgangspunktet en fantasi. Dette er som regel svært vakre kvinner. Når kameraene slås av, tas sminken av og skuespillerne har like stor komplekser for kroppen sin som vi andre har. Dårlig selvtillit og dårlig selvbilde samt manglende selvrespekt er gjerne resultatet. Noen vil også begynne å se seg om etter den ”perfekte” partneren, en som oppfyller den standarden som porno setter. Videre kan for mye porno føre til at du får et urealistisk bilde på hva som er god eller normal sex. Du kan begynne å presse din partner, hvis du har en, til å prøve ting som partneren ikke er komfortabel med. Alt i den tro at du vil få en opplevelse som du ser på dataskjermen.

Slike urealistiske krav til en partner eller til hva du selv skal prestere, kan ødelegge intimiteten i forholdet. Det er sjelden at man kan nå opp til prestasjonene til skuespillere.

Det er også tidkrevende å se på porno. Du skal finne porno du liker, finne ny porno og se pornoen. Resultatet er at du tilbringer timer foran skjermen når du heller skulle gjort andre ting. Etter hvert er behovet for å se porno blitt så stort at du drar tidlig fra jobben, ikke dukker opp i familiesammenkomster eller kutter ut andre vanlige aktiviteter med venner og familie.

Pornoavhengig i mørket

Hva er symptomene på pornoavhengighet?

Det finnes flere symptomer på pornoavhengighet og ikke alle vil kjenne seg igjen i de samme symptomene. Samtidig vil problemet være svært variert fra person til person. Det du må huske er at det ikke er noe galt i å se porno. Det er først når det går ut over livet ditt og relasjonene du har, at det blir en utfordring i hverdagen.  Her er noen faretegn og symptomer på pornoavhengighet inkluderer:

  • Å ikke klare å stoppe å se på porno, på tross av iherdige forsøk på å stoppe
  • Å lengte etter, føle et sterkt behov for å se på porno
  • Bli sint, gretten og irritabel hvis noen avbryter deg når du ser på porno eller hvis du hadde planlagt å se på porno
  • Å holde pornotittingen skjult for dine nærmeste
  • Føle at du lever et dobbeltliv eller har et hemmelig liv som bare du kjenner til
  • Fortsette å se på porno selv etter at du har opplevd negative ringvirkninger, slik som at forhold har blitt brutt, m.m.
  • Glemme tiden når du ser på porno. Miste kontrollen over hvor mye tid du bruker på porno
  • Begynne å søke etter mer ekstrem porno, se større mengder for å oppleve samme gleden

 

Sjekk om du er avhengig

Det er ikke alle symptomer som passer like bra på alle. Hvis du selv opplever at du bruker for mye tid på porno eller de nærmeste sier at du gjør det, bør du ta det på alvor. Ved å oppsøke hjelp kan du finne ut hvor stort problemet er. Videre kan du også få hjelp til å komme deg ut av avhengigheten og igjen få kontroll over hvordan du bruker tiden din.

Tenk over utsagnene nedenfor. Hvor mange stemmer delvis eller helt for deg og ditt forhold til porno:

  • Jeg føler meg ofte maktesløs ovenfor trangen til å se på porno
  • Jeg bruker ofte mer tid eller penger på porno enn jeg hadde tenkt
  • Jeg har flere ganger forsøkt å begrense tiden jeg bruker på porno eller stoppe å se på porno. Jeg har ikke lykkes
  • Jeg bruker en vesentlig del av tiden min på å se på porno, tenke på porno eller gjøre ting som gir meg tilgang til porno
  • Jeg forsømmer famile, sosiale hendelser eller jobbmuligheter for å se på porno
  • Jeg fortsetter å se på porno på tross av negative konsekvenser
  • Jeg føler meg stresset, urolig eller irritabel hvis jeg ikke har muligheten til å få tilgang til porno

 

Løsningen på pornoavhengighet handler ikke bare om viljestyrke

Er du blitt avhengig av noe, kan det være utfordrende å løse dette problemet på egenhånd. Det handler ikke bare om å være viljesterk, men også om å finne gode verktøy du kan ta med deg i hverdagen. De aller fleste som prøver å redusere timene med pornokikking på egen hånd, vil mislykkes. Derfor er det viktig at man tar dette problemet på alvor og oppsøker profesjonell hjelp. Vi kan hjelpe med rådgiving og på å finne gode behandlingsalternativer tilpasset deg og ditt liv.